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夜練やってます

今週末、来週土曜日は走れない。
少しでも走っておきたいと思い、今週初めから入浴前の30分走ることにした。
3日以上続いているので報告します。
夜なので安全に細心の注意をしつつ、近くのサイクリングロードを走っている。
夕飯のごはんもおかわりをやめた。
11時までに帰ってこれる時間であればGO!
トレーニングと呼ぶにはおこがましいが、伊吹山まで頑張ってみようかな。
30分、約10km、いつまで続くかな?

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雨の合間に回復走

今日は朝から小雨、路面はWETだったが、昼前には雨も上がり路面も乾いた。雨はいつ降ってきてもおかしくない状況であったので家の周りを軽く走ってきました。
30分くらい回復走でのんびり走るつもりでしたが、雨も降らず1時間走れました。
脚はパンパンであったが、平地のみ自己満足でしょうが、いい練習ができました。
それだけです・・・

走行データ
距離:26.37km
平均速度:23.5km/h
最高速度:44.8km/h
ケイデンス:78rpm
平均心拍:-

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100kmってこんなにしんどかったっけ?!

今日は今年初の100km超え、それから2年前に生き別れた(?)アノ人と再会できました。
明日は雨っぽいし、来週は家族旅行で走れないので今日はガッツリ走ることにしました。
朝は7時過ぎにスタート。今週誕生日を迎えたアラフィフおやじは最近疲れがとれなくて朝起きれないんです(泣)
まずは裏三国に上ります。相変わらずここはキツイ!でも今日は腰の調子も良くうまく上れた。
参考タイムは36分、今年初としてはまあまあじゃないかな。
SSCN4670.jpg
ゆっくり休憩して写真を撮っていると、誰か上ってきました。
今の時期こんなところを上るヘンタイさんもいるもんだと思ったら、チネオさんでした!
チネオさんとは2年前、多治見駅で生き別れて以来の再会です。
おしゃべりして下りをご一緒しました。
なんと、雨沢を3本上ってきたようです。ヘンタイに磨きがかかっている...楽しい人ですw
またよろしくお願いします。
下ったところでお別れして、ボクはそのまま雨沢を上りました。
SSCN4672.jpg
いつもの画w
そのまま狛犬まで。
SSCN4671.jpg
けっこうヘロヘロです。
小原から戸越峠を抜けます。
途中で車がひっくり返ってました。運転手が車から出てくるところでしたので事故直後でした。
おそらく居眠りかなんかで左のガードレールに乗り上げ、ひっくり返ってしまったのでしょう。
タイミングが悪ければ巻き込まれていたと思うと、ゾッとしますね。
小原のトンネルからは下り基調なんですが、ちょっとした上りがキツイ。脚がパンパンで重くてしんどい。
太もも裏が攣りかけてしまったし、相当キツかったです。
もうホントにヘロヘロでなんとか帰宅できました。
今年初の100km走は獲得標高約2,000m。
かなり体力落ちてますね。
あと体重も減らさないと...来週から夕飯は飯一杯にします。
夜の堤防でも少し走ろうかな。

走行データ
距離:102.24km
平均速度:20.5km/h
最高速度:55.5km/h
ケイデンス:62rpm
平均心拍:-

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ひとり上手w

ロードバイクもSeason4、相変わらず95%はおひとりさまです。
ひとりが好きなわけじゃないんだけどね(みゆき姉)
今日は数少ないみんなとのライド、支度をして玄関を開けると雨。
しばらく待機、自由に車を使えないボクは集合場所へも向かえない。
ほどなく中止の連絡、なんか日曜日は雨ばっかだね。
雨が上がり、路面が乾いたお昼前に出動。
パターン化しつつあるが、定光寺丸根山へ。
SSCN4664.jpg
参考タイムは11分10秒、10分台でも走れなくなってきた...
途中でちょっと立ち止まり・・・
SSCN4663.jpg
リキさん風に撮ってみた。
これまたいつもの高蔵寺の丘を上り植物園へ。
SSCN4662.jpg
風がメッチャきつかった。
帰路の南下するルートは下り基調のうえ追い風♪
なんか速くなったと錯覚してしまう。

う~ん、もうちょっと走りたかったなぁ。

走行データ
距離:39.03km
平均速度:22.9km/h
最高速度:47.4km/h
ケイデンス:71rpm
平均心拍:-

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雨沢峠(四本目)~狛犬~戸越峠

明日は雨?今日はたくさん(自分比)走っておこうと思いました。
先週の落車の回復具合は70%くらい、大した影響はない。
まずは本年四本目の雨沢峠
SSCN4651.jpg
参考タイムは24:30?25:30?遅いんでどっちでもいいや。
そのまま久しぶりに狛犬まで
SSCN4652.jpg
小原から戸越峠へ、トンネルから下る道のりはメッチャ寒かった!
今日は脚パンパンでものすごく疲れた。
ネオプリで重いホイールで走っていたからか?
それ以上に自分の体が重いことに気付いた。
なかなか速くなれないね、強くなりたい...

走行データ
距離:88.07km
平均速度:22.7km/h
最高速度:52.9km/h
ケイデンス:69rpm
平均心拍:-

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おやじスキーww

今日は久しぶりにスキーに行ってきました。
岐阜のダイナランド、
1422748335416.jpg
おっさんばかりでしたが、チョー楽しかったです。
自転車とは違う筋肉を使うようで明日あたりの筋肉痛がコワいです。

ケンさん、gottuさん、NAO-TCRさん、きいちさん、デリちゃん、
ありがとうございました!

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Author:Toy
名古屋近郊をデローザ・ネオプリマートで走っています。ゆる~いポタリング日記。

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